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高级倍投方案设置 - 两腿分一分,大补肝肾

2020-01-11 13:09:34

高级倍投方案设置 - 两腿分一分,大补肝肾

高级倍投方案设置,肝肾的经络遍布在大腿内侧;胆经分布在大腿外侧,主管脏腑之气;大腿的后侧则是膀胱经,负责人体水分的代谢。

在众多拉筋的动作中,其中有一个拉腿筋的动作特别简单,但是又大补肝肾,每天睡前都能做:把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。这样可以拉伸肝肾经,补益肝肾,为身体养血蓄精。

提醒:

练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉,只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力,经络不喜欢。只有你觉得舒服了,才会有补益的效果。

除了大腿,背部是人体五脏六腑的最直接的反应区,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。背部健康与否,往往直接反映着脏腑是否正常运转,称得上是健康的晴雨表。

由此可见,人体背部是很重要的部位,养护后背,就是在养我们的五脏六腑,调的是我们的心,肝,脾,肺,肾。

养背不但可以祛除身体的寒湿,毒素,还可以缓解颈肩腰腿痛的症状,会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳,改善睡眠质量,针对肝火过盛有很大缓解。

自己在家做

1. 摇篮式滚背。地上铺毯子,如图保持这个动作前后地摇摆。早晨5分钟滚至背部发热,表明气血疏通了,阳气自然生发。

2.打通后背中部枢纽,把双手搓到后腰发热。这里是命门穴、肾俞穴的所在,是督脉、膀胱经中部的枢纽。督脉和膀胱经仅仅只是个通道,本身并无能量,需要肾气的推动才能完成阳气生发和排毒的功能。

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